Au fil des lectures et des reportages, je vous partage quelques découvertes. S’ouvrir aux avancées de la Recherche, aux partages d’expériences, comprendre et apprendre, trouver des pistes pour mieux s’adapter, s’ajuster pour soi, nourrir la curiosité, se laisser bousculer parfois. Belles lectures à vous. Marie-Noëlle
nota : la recherche et les informations évoluent toujours très vite ! certaines ici sont forcément déjà dépassées 🙂 ! Il s’agit simplement d’ouvrir quelques fenêtres, ou pas !
ou les influences multiples de l’état inflammatoire permanent du corps.
Cliquez sur l’image pour accéder à la vidéo ; et en dessous de la vidéo vous avez tous les liens vers ses propositions.
On m'a dit "apprends à vivre avec !" ... et j'ai refusé !
« Dans cette vidéo, je vous raconte comment je suis passé de la DOULEUR permanente à retrouver mon ÉNERGIE, mon SPORT, ma VIE. Je vous partage ce que la science révèle sur l’inflammation chronique et comment j’ai REPRIS le contrôle. » DAVID LEFRANCOIS
et l’accès à son dernier livre GRATUIT et 2 formations gratuites
Dépression, burnout, maladies auto-immunes, nombreuses dérégulation de nos systèmes, etc. : Les déséquilibres des principaux neurotransmetteurs du cerveau jouent un rôle ESSENTIEL ! le comprendre c’est déjà faire un pas dans une direction innovante, pleine d’espoirs.
LA MAGIE DES VOEUX
« Lorsque vous faites un vœu, vous tissez un fil invisible entre votre cœur et l’étoffe du monde.
Ce fil est fait de vos désirs les plus purs, de vos rêves les plus silencieux, et de cette foi fragile mais puissante en la beauté des possibles. Car faire un vœu, ce n’est pas seulement prononcer des mots : c’est entrer en communion avec l’invisible, c’est murmurer à l’oreille du vent une prière secrète et offrir à la vie un éclat de lumière qui vous habite. » (…) Issa Padovani
Ce film est visible sur Youtube : il est en V.O. ; pour avoir la traduction il faut cliquer sur la molette (barre d’outils sous le film) et choisir son sous-titrage.
The Earthing Movie: La science remarquable de la mise à la terre
Fatigues chroniques, stress, état de santé détérioré : comment trouver des gestes faciles et un autre regard sur la vie.
Vous trouverez dans ce film-documentaire ((2019) des élèments de recherches scientifiques de l’importance du contact direct entre notre corps et la terre.
Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par vos pensées, incapable de les arrêter ?
Des millions de personnes luttent contre cette réalité chaque jour. Le stress, les angoisses, et les peurs paralysantes affectent votre bien-être, vos relations et même votre santé physique.
- Fatigue émotionnelle : vous vous sentez épuisé avant même que la journée ne commence.
- Tension constante : votre corps et votre esprit sont toujours en mode alerte, rendant la relaxation presque impossible.
- Éviter certaines situations : vous renoncez à des opportunités ou des expériences par peur de ne pas les gérer.
L'anxiété ? un cercle vicieux qui joue à notre insu : entre état inflammatoire constant du corps et production de cortisol, il est possible grâce à des techniques respiratoires d'inverser la tendance.
Oui, oser sortir du mental et vivre le corps, pleinement.
ADIEU L’ANXIÉTÉ : Les études en neurosciences et en chimie de la physiologie progressent rapidement. Ce module entre beaucoup dans la compréhension technique et nous ouvre encore plus les portes de la résilience du corps, de ses capacités à évoluer, vers du mieux.
REPRENEZ LE CONTRÔLE GRÂCE À LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Une méthode simple et scientifique pour gérer le stress, l’anxiété et vos émotions en seulement 5 minutes par jour.
Vous sentez-vous souvent dépassé par le stress ou la fatigue émotionnelle ? Grâce à cette formation, vous découvrirez comment retrouver calme, clarté et équilibre pour transformer durablement votre vie.
La COHÉRENCE CARDIAQUE
C'est tellement surprenant de découvrir à quel point le corps est une vraie ressource !
5 à 10 minutes par jour et vous sentirez déjà les effets au bout de quelques séances : réduction immédiate du taux de cortisol (hormone du stress à hauteur de
-23%)
5 à 10 minutes par jour et vous sentirez déjà les effets au bout de quelques séances : réduction immédiate du taux de cortisol (hormone du stress à hauteur de
CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR
🌟 Les bases scientifiques de la cohérence cardiaque pour comprendre pourquoi et comment cela fonctionne.
🌟 Des techniques guidées pour pratiquer efficacement et voir des résultats rapides.
🌟 Des stratégies concrètes pour intégrer cette méthode dans votre quotidien, même avec un emploi du temps chargé.
Et souvenez-vous toujours : le changement adviendra selon le temps que vous allez consacrer à votre pratique, très concrètement ! Il n’y a que vous qui pouvez le faire, pour vous-même.
La cohérence cardiaque
Vidéo explicative par David Servan Schreiber. (cliquer sur l’image)
La cohérence cardiaque s’intéresse à la variabilité du rythme cardiaque qui est l’une des manifestations physiologiques de nos sentiments et de nos émotions. Elle est reconnue comme un marqueur puissant de l’activité du système nerveux autonome et de son équilibre. Le coeur et le cerveau interagissent en permanence.
Vous trouverez auprès de David Lefrançois de nombreuses formations qui changeront votre vie : sortir du burnout/Vaincre angoisse et anxiété / psychoneuro nutrition / intelligence émotionnelle / code quantum / volonté et détermination / plus de confiance / etc…
Sortir du mental, faire des choix, poser des actes, ce n’est pas qu’une question de volonté. On peut changer ses habitudes et ainsi se transformer au jour le jour et prendre la responsabilité de sa vie. Les neurosciences nous apprennent que c’est aujourd’hui que nous préparons notre futur, et en premier lieu par nos pensées, et que tout n’est pas affaire de volonté mais de chimie et d’énergie, d’environnement.
Mieux relationner avec soi et avec les autres, avec le monde.
ou comment les neurosciences appliquées m'ont ouvert une porte des possibles.
Pendant l’embryogénèse le cœur fabrique 40 000 neurites, (neurones sensoriels) : ce sont eux qui envoient les informations de nos émotions vers le cerveau (…). Si vous êtes stressé-es, la vibration globale du cœur se rétracte, alors que si vous nourrissez l’amour, la sécurité, l’apaisement, la lumière, vous fabriquez des hormones qui vous permettent d’améliorer votre adaptabilité et d’évoluer vers la Vie et alors votre cœur peut rayonner, vibrer jusqu’à 3 mètres autour de vous !.
David Lefrançois, c’est une valeur sûre ! c’est un vrai plaisir de comprendre comment on fonctionne et surtout comment passer à l’action !
J’ai la joie de suivre ses infos-vidéo et ses formations ! un vrai plus pour moi !
Marie-Noëlle
Nathalie Alsteen nous partage son expérience et le fruits de ses recherches : des pistes trop souvent méconnues.
Le dernier congrès Douance a eu lieu en octobre 2023, mais l’aventure continue avec Nathalie Alsteen sous d’autres formes.
Apprendre à se connaître et à comprendre ce qui fait nos différences, pour nous et pour nos enfants : oser ouvrir des portes et franchir des seuils. Pour l’humanité en chacun de nous.
Douance : hypersensibilité et multipotentialité
Un congrès en ligne destiné à un public adulte Haut Potentiel, Multi Potentiel et Hypersensible, ouvert à de nouvelles possibilités et en recherche de solutions.
Si ce congrès en ligne a été gratuit, la fin de son édition vous donne accès (payant) aux vidéos et exercices proposés par les nombreus-es intervenant-es pendant les 8 années écoulées.
Savoir qu’il y a des chercheur-es et vulgarisatrices-teurs sur le sujet permet de se sentir moins seul-es et parfois de trouver des réponses à ce qui souvent peut se vivre comme de l’incompréhension et du décalage dans nos sociétés.
Inspire Potential
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La nécessité de retrouver une respiration efficiente.
Léonardo Pelagotti est l’auteur de 2 livres sur la respiration. Yogi confirmé, il fait le lien entre les pranayamas et des techniques respiratoires étudiées scientifiquement. Riche d’expériences variées il partage et propose des exercices accessibles à tous. Comme pour tout, soyez curieux-ses et ne prenez que ce qui vous intéresse !
Il propose aussi une façon pour déboucher le nez !
Belle exploration !
La Théorie Polyvagale
En nous, deux états : l’état de sécurité et l’état d’insécurité. S’entrainer à passer facilement de l’un à l’autre pour une réponse adaptée à la situation.
Où comment notre corps stocke les émotions liées aux expériences de vie et par le système nerveux va générer telle ou telle réaction.
La Théorie Polyvagale (TPV) a été élaborée par le docteur Stephen Porges dans les années 90. Elle décrit le rôle prépondérant que joue notre système nerveux autonome dans les états de stress et les émotions. Elle nous permet de trouver le chemin pour retrouver un état naturel de sécurité et de confiance.
Notre corps, ce réseau social
réalisé par : Pierre-François Gaudry
La respiration
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La respiration, une savante mécanique
Quels sont les effets de la respiration sur notre organisme ? Dans quelle mesure notre manière de respirer affecte-t-elle notre santé et nos sensations ? Coup de projecteur sur notre besoin le plus fondamental et son processus inconscient mais vital. (…) ARTE
Les fascias
Les alliés cachés de notre organisme Les fascias. ARTE
Gros plan sur notre tissu fascial, qui entoure à la manière d’un bandage à la fois dense et irrégulier les éléments composant notre corps : nos organes, nos muscles, nos os. Cet organe méconnu et vital suscite parmi les chercheurs en médecine un intérêt et un espoir croissants. …
Et vraiment, pour hydrater, assouplir, redonner de l’élasticité à vos fascias, et développer la proprioception -la capacité à percevoir sensoriellement les différentes zones du corps de façon très fines et très subtiles- pratiquez sans compter les mouvements de la méthode Sinovi® : que du bonheur ! Je propose ces exercices dans de nombreux cours. Cette approche toute en douceur apporte une réelle dynamique corporelle, beaucoup de résilience et d’adaptabilité. Une méthode qui libère les freins au mouvement de façon spectaculaire !
Et « douceur » peut faire peur quand on a des difficultés à percevoir les sensations du corps : c’est un bel apprentissage à envisager non pas comme quelque chose de « mou » mais comme quelque chose de très sensoriel et de très puissant. Marie-Noëlle
"Pour une nouvelle alliance avec le vivant"
Retrouvez le podcast de sa récente interview par Louise Vertigo sur Radio Aligre (cliquez sur l’image)
Notre époque se caractérise par une relation de domination et de prédation effrénée du vivant par l’homme, jusqu’à l’absurde : elle met en péril l’existence de l’homme lui-même.
La crise écologique n’est pas extérieure à nous, elle nous renvoie à nos fonctionnements dont dépend notre rapport au monde. Il est donc urgent de nous interroger sur les liens que nous entretenons avec lui, sur la manière dont nous nous y connectons. (…)
Martine Larbat interroge tout particulièrement les approches taoïstes et bouddhistes tibétaine.
"(...) un espace de paix en temps de guerre
Liban: un espace de paix en temps de guerre
par Jouhaina Azar Dib | Publié le 01 janvier 2011 | Spiritualité
Fragments de vie sur une terre brûlé « Seigneur, je n’ai pas le cœur fier ni le regard hautain, Je n’ai pas pris un chemin de grandeurs ni de prodiges qui me dépassent. Non, je me tiens en paix et en silence ; Comme un petit enfant contre sa mère, Comme un petit enfant, telle est mon […]
(cliquez sur l’image)
Méditation et médecine
Méditation et médecine en 2021 : éloge du care ? Une exploration en 5 épisodes de la méditation de pleine conscience en médecine, questionnant la culture du care, du sens du soin de soi et des autres.
(Cliquez sur l’image)
Les bienfaits du jeûne
Un reportage d’ARTE – 2012
Le Jeûne : une adaptabilité de l’organisme que les cellules connaissent depuis l’origine de l’homme.
Le yoga et moi - podcast France Culture
Pour l’émission LSD, Elodie Maillot fait du yoga. 2020. En 4 épisodes.
Comment et pourquoi le yoga a conquis nos intérieurs occidentaux ? il est partout : dans nos appartements, sur Instagram, dans les prisons, les entreprises, les hôpitaux, les discours politiques, les grands magasins et même dans la littérature.
Découvrir l’origine du yoga, et ce qu’il est aujourd’hui.
(Cliquez sur l’image)
Voeux d'Annick de Souzenelle pour 2024
« Avec gratitude, nous partageons avec vous par ce petit montage vidéo les voeux de Annick de Souzenelle pour 2024.
Annick de Souzenelle inspire profondément notre Association, nos valeurs et notre action. » (cliquer sur l’image).
Chanter la Beauté du Monde
Bonjour MArie NoËlle,
merci pour ton message et du coup la visite de ton site très très bien fait et inspirant !
je garde un merveilleux souvenir de la journée de stage cou/épaule à Montviron
belle journée à toi
Sylvie Gauclère (amie de Régine à Granville)
Merci Sylvie. Oui il y a des informations très complètes et fournies de façon sérieuse de mon point de vue.
Epaule et Cou : plaisir et joie +++ de partager cet enseignement !
Avec joie de se revoir ici ou là, ou en Corrèze ?! Marie-Noëlle