Souplesse et tonus sont les deux faces d’une même pièce : les deux interagissent pour la facilité des mouvements et éviter de se « coincer » et même aider franchement à se « débloquer » ** ! C’est tout le jeu des exercices que de découvrir que l’on peut s’étirer sans avoir besoin de forcer. C’est de l’émerveillement et surtout du mieux-être assuré ! Et vous repartez avec des gestes simples à refaire chez vous !  

Et tout ça, là, pour mieux entrer dans votre ancrage, dans vos postures, et être au mieux dans vos pratiques corporelles en yoga ou autres : SE DÉPLOYER TOUT EN LÉGÈRETÉ 🙂

En cliquant sur chaque section vous découvrirez des vidéos de présentation et un peu plus de détail sur les enjeux de cette méthode dans ses spécificités :

•  beaucoup d’exercices sont repris dans les cours de yoga pour préparer au mieux les enchainements et les postures, et adapter les propositions à vos possibilités corporelles. Ex. : en cas de limitation de gestes -épaules ou genoux en difficultés- il y a toujours des propositions pour faire travailler dans le sens global du thème du moment, et ce grâce à une lecture du mouvement très précise.
• beaucoup d’exercices s’intercalent pour re-trouver, développer et continuer à progresser  quelque soit l’âge et les circonstances que la vie nous offre. Ex. Dans Colonne et Dos, nous « huilons » épaules et cou, nous travaillons beaucoup l’équilibre, l’orientation, la coordination, etc. Chacun-e y trouve réponse à de nombreuses problématiques du moment, ne serait-ce que la détente et le tonus ! ET de re-trouvez confiance en soi ! 
• tous les thèmes font l’objet d’ateliers et de stages ciblés avec les méthodes qui se complètent. Ex : Sinovi® et Cervica® pour les épaules et le cou et tout le stage sur « Huiler les articulations et les fascias » ; mais aussi dans Périnée au Féminin qui s’adresse à l’ensemble du corps en mouvement (et pas seulement au périnée).