Cervica®
Méthode Calais Germain – le Geste Anatomique®
Le cours Cervica® est un cours d’entretien, de prévention pour le cou et la posture totale, en mouvement. C’est un cours qui permet de tenir sa tête sans effort sur le thorax ; un cou souple et fort.
Des ateliers de demi-journées (3heures) ou journées complètes sont proposés ; ils intègrent des mouvements de Sinovi® + Cervica®. Ces exercices développent l’assouplissement de tout le corps par la pratique des mouvements sinoviants (liquide articulaire) ; le corps sera alors prêt à accueillir un travail plus précis et plus fin pour dissiper les tensions du cou et en favoriser la mobilité et la tonicité. » cet ensemble de cours est une perle rare ! »
Ces gestes Sinovi®-Cervica® sont intégrés au cours hebdomadaire Colonne et Dos à Bréal Yoga et à Agora au Rheu (ferme des Perrières, proche sortie RN24 et ancienne route Mordelles/Le Rheu avant le grand rond point)
Les cours s’ouvrent avec un minimum de participant-es. Le planning peut encore se modifier jusqu’à mi-octobre.
Que peut apporter Cervica® ?
Savoir tourner la tête sans que le cou ne craque, mieux aligner la tête sur le cou, et sur l’ensemble du corps pour une meilleure efficacité posturale, éviter certains mouvements à risques, savoir initier les mouvements par la tête et le cou, savoir se protéger de certaines situations agressives, trouver l’indépendance entre les mouvements de la tête et des épaules.
Comment se déroule un cours ?
La méthode propose des étapes pour reconnaître en soi les trois grands étages du cou, des mouvements qui mobilisent chaque niveau du cou, des mouvements qui allongent les muscles du cou, des auto-massages, des respirations qui libèrent l’aisance cervicale, une reconstruction progressive de l’alignement du cou, pour l’économie du geste. La méthode visite aussi la mobilité des viscères du thorax et de l’abdomen, les coordinations avec les yeux, la langue, la mâchoire, la tonification des muscles profonds. Et aussi l’importance de construire une bonne tonicité du bas du corps pour mieux porter tout ce qui est au-dessus !
Les exercices sont incorporés aux cours de yoga et aux cours Colonne et Dos.
Avertissement : les cours selon la méthode Blandine Calais-Germain ne sont pas des cours qui répondent à un besoin thérapeutique. Ce sont des cours d’entretien corporel, de prévention pour la posture totale. Ce sont des apprentissages de gestes pour une meilleure qualité de vie, de l’aisance dans les gestes au quotidien.
nota : Les méthodes du Geste Anatomique® ne peuvent-être enseignées que par les personnes formées et certifiées par Blandine Calais-Germain .
