Pour une facilité de langage, nous incluons dans le mot  « périnée » : le périnée et le plancher pelvien.

Ce que ce n’est pas :

1. C’est différent d’une approche thérapeutique : il n’y a pas de palpé intracavitaire ni d’utilisation d’objet intra-vaginal.  Du tout. Nous sommes dans le respect de l’intime tout au long de l’apprentissage.
2. Ce n’est pas un cours sur la sexualité : elle sera abordée rapidement d’un point de vue de l’anatomie.

1. c’est un coaching de groupe : on avance ensemble ! personne n’est laissée sur le côté.
2. vous êtes accompagnée tout au long du cursus et les réponses sont personnalisées.
3. Les pratiques corporelles engagent l’ensemble du corps : le périnée n’est jamais tout seul dans le corps  ! si vous êtes fatiguée, tout votre corps est fatigué et pas seulement le périnée ! Engager tout le corps c’est pratiquer différents exercices avec les bras, les épaules, les jambes bien-sûr, l’équilibre, la voix, la respiration, etc. Toutes les coordinations sont possibles et surtout nécessaires, car dans la vie, on n’est pas en apnée tout le temps par exemple !
4. Les apprentissages sont variés : des exercices qui mettent le périnée en position « neutre », en étirement, en position courte, en asymétrie. Les exercices se pratiquent debout, sur chaise, au sol, etc.
5. Le travail de détente/étirement/tonicité redonne au périnée son élasticité musculaire : nous passons de l’un à l’autre facilement.  
6. les apprentissages s’appuient sur les exercices corporels et les supports d’anatomie (dessins, moulages, etc) : en comprenant comment le corps est fait, comment il fonctionne, c’est plus facile de sentir ce qui se passe dans le périnée. C’est un apprentissage en 3D : le corps, l’esprit, le ressenti, … et bien plus.
7. Nous dissocions le périnée des abdominaux et des fessiers : OUI c’est possible ! et c’est même indispensable : qui n’a pas entendu la consigne « Pour travailler votre périnée, rapprochez les adducteurs … » ?  mais le périnée fait quoi au juste ? soyons honnête ! il peut aussi ne rien faire en vrai quand on serre les adducteurs ! Alors il s’agit de sentir ce qui se passe dans le périnée et dans tout ce qui est périphérique au périnée : une belle aventure ! 
8. Nous apprenons à le soulever 🙂  plutôt qu’à « pousser dessus »  🙁
9. Dès le début nous zoomons sur les attitudes corporelles délétères pour le périnée : nous revisitons nos habitudes et nos points de vue sur la façon de se tenir debout ou de s’asseoir par exemple,  ça décoiffe pas mal !
10. Le périnée et l’équilibre : une vraie trouvaille !
11. LA VOIX : entre le jeu des postures (des positions mieux adaptées), l’ancrage du bas du corps, et le périnée, tout se lie en souplesse pour une meilleure résonnance de la voix, pour un meilleur portage de la voix. 
12. L’apprentissage avec Périnée et Mouvement®, le corps ne l’oublie pas : c’est comme de faire du vélo ou d’apprendre à écrire,  c’est pour la vie.  Vous retrouvez facilement les exercices du périnée.
13. C’est une méthode extrêmement précise, la  seule qui existe aujourd’hui, avec un pédagogie très respectueuse de l’intime et avec beaucoup de douceur. 
14. Au fil des séances les échanges et partages permettent de mettre des mots sur vos ressentis, de questionner quand vous avez l’impression de ne pas avancer et de stimuler vos entrainement à la maison : lorsque deux séances abordent le même sujet (ex : le travail d’un sphincter), à la fin de la seconde séance vous notez vos progrès sur votre carnet de suivi. 
15. Au début il y a de la retenue mais assez vite le groupe s’amuse : c’est une vraie force ! on peut aborder le périnée, cette zone taboue et souvent en difficulté dans la joie et la bonne humeur : OUI ! et on « bosse » tout autant !!
16. Et puis, de parler du périnée, ça le rend moins tabou : on peut à notre tour en parler avec nos enfants, ami-es, copines,  et à notre tour transmettre une autre façon de cultiver l’intime et le respect du corps et le respect de soi.

C’est quand la dernière fois où vous avez pris du temps pour vous Mesdames . Du temps que pour vous ? Du temps pour votre santé, du temps pour mieux vivre votre présent, du temps pour préparer l’avenir ? 

Le périnée, plus on commence tôt à le préparer, plus on se donne des chances de garder de l’autonomie à long terme. Mais cela ne peut se faire sans vous : s’engager dans Périnée et Mouvement® demande de vous y investir et de faire les exercices chez vous. Nous vous donnons les moyens de mettre tout cela en oeuvre.

Vous  voulez gagner en en sécurité au niveau de périnée ? Vous gagnerez bien plus : la CONFIANCE en vous et en la capacité du corps à se régénérer.