Périnée et Mouvement®

Périnée et MouvementEternuer, tousser, rire, sauter, courir, en confiance,
grâce à la tonification des muscles du plancher pelvien relié au corps entier en mouvement.

OUI, on peut parler de « Prévention » quand il s’agit d’apprendre, comprendre et pratiquer comment stimuler le maintien et améliorer les fonctions du périnée : c’est ce que propose la méthode Périnée & Mouvement®.

Cette région du corps souvent ignorée est parfois révélée lorsqu’il y a des problèmes : suite d’accouchement, fuites urinaires, incontinences, prolapsus, problèmes de prostate; etc. Et ce, quel que soit l’âge. Cette ligne de travail permet de reconnaître, tonifier et assouplir le périnée grâce à des exercices qui amènent différentes formes de sollicitations que l’on retrouve dans la vie active de tous les jours. Elle s’inscrit dans une démarche non médicale, de prévention et d’entretien indispensable à une bonne hygiène de vie et de santé, qui nous aide aussi à mieux vieillir.

C’est une méthode bénéfique à toutes les étapes de la vie.

Le travail se fait habillé, sans toucher. Les mouvements se réalisent debout, assis ou allongé modifiant ainsi l’orientation du bassin et l’action de la pesanteur : les contrastes des mises en pressions/dépressions sur le périnée éveillent la proprioception -la  perception sensorielle. Les séances intègrent des « flash » anatomie, qui alliés aux exercices physiques amènent une nouvelle conscience corporelle. L’état et les fonctions du périnée en seront améliorés.

Grâce à ses connaissances en l’Anatomie Pour le Mouvement®, Marie-Noëlle est très à l’écoute. Elle adapte les exercices en fonction de vos possibilités corporelles.

Périnée et Mouvement® est un protocole de 15 à 30 séances progressives : l‘apprentissage progressif débute dès les deux premiers cours. Il n’est pas possible de commencer au milieu du parcours. 

Pour qui ?

  • Les femmes, avant ou après la grossesse, à la ménopause et à tous moments de la vie
  • Les personnes, hommes et femmes :

– dont le métier nécessite une station debout prolongée,

– qui utilisent la voix, le souffle pour leur profession ou leurs loisirs,

– confrontées à un problème de surpoids,

– qui souhaitent  mieux comprendre leur corps  et prendre soin de leur posture.

Six aspects sont mis en œuvre au cours de chaque séance et peuvent se combiner.

En savoir plus

APM1  perinee-exos3-2 perinee-exos2-2    perinee-exo1®tous droits réservés

 nota : Les méthodes du Geste Anatomique® ne peuvent-être enseignées que par les personnes formées et certifiées par Blandine Calais-Germain. 

on en parle : 

  •  Cours de démarrage Périnée et Mouvement® au Rheu (35), un Reportage de CanalB:

Où découvrir la méthode Périnée et Mouvement® ?

Marie-Noëlle aura la joie et le plaisir de vous rencontrer  :

– les 16 et 17 FEVRIER 2019 au Salon Respires la Vie à Rennes, Parc des Expositions lors des conférences de présentation de la méthode : le vendredi 15 février à17h00 et le dimanche 17 février à 11h00  salle Vilaine

– les  2 et 3 MARS 2019 : salon Arts et Bien-Être à Mordelles : stand et conférence

– 9 et 10 MARS 2019 : Festival GAÏA à BLAIN (44), ateliers samedi 15h45 et dimanche 9h30

Les cours, où, quand, comment ?

Vous pouvez pratiquer Périnée et Mouvement® soit en cours collectif – ce sont des petits groupes – 7 à 15 personnes , ou en cours particuliers.

En cours collectif il y a 3 possibilités : soit un cours hebdomadaire, soit les ateliers du samedi, soit la formule stage de 3 jours ou plus.

Les ATELIERS du samedi de 14h30 à 17h30 : 30 mars, 6 avril, 27 avril, 18 mai, 25 mai 2019 P&Mvt-_ATELIERS DU SAMEDI _inscription x1

STAGE les 28,29,30 JUIN 2019 à Bréal sous Montfort  P&Mvt-_28-29-30JUIN 2019 _inscription

Le FLYER  : Périnée et Mouvement®_presentation-globale

Cours hebdomadaires

Le cours hebdomadaire est intéressant car on y pratique toute « la leçon du jour » et on a le temps de répéter les exercices en semaine chez soi. Il y a des temps de paroles répartis sur l’ensemble du cycle.

En projet 2019-2020 deux cours hebdomadaires d’1h15 au Rheu-  à la ferme des Perrières (proche sortie RN24 /  ou ancienne route Mordelles/Le Rheu avant le grand rond point) : un cours du matin de 9h45 ou 9h00 le mardi et un cours de 20h15 à 21h30 le jeudi soir

  • Cours particuliers à Bréal sous Montfort d’une dureée d’1h30 : 50€/ pour 1 personne ; tarif réduit pour 2 ou 3 personnes s’engageant sur les mêmes dates. – renseignements

P&Mvt®-horaires BY et Rheu-

Ateliers du samedi de 14h30 à 17h30

A Bréal sous Montfort :cette formule de 3 heures permet de pratiquer 2 « leçons du jour »  dans l’après-midi, émaillée de pause, de temps de parole et de zooms d’approfondissement. Prochains ateliers :  30 mars, 6 avril, 27 avril, 18 mai, 25 mai 2019 Breal-yoga inscription-ateliers P&Mvt du samedi 2018-2019-de mars à juin 2019-A4    /  7 personnes minimum pour ouvrir un atelier.

STAGE Périnée et Mouvement®

Le stage donne le temps de se poser et de pratiquer l’ensemble du protocole, il y a des temps de pause, de parole, de prises de notes. Les exercices variés explorent par moment le détail, la précision et par moment la globalité du corps ce qui fait que l’ensemble est tout à fait adapté aux trois jours continus.

 prochain STAGE les 28,29,30 JUIN 2019 à Bréal sous Montfort  P&Mvt-_28-29-30JUIN 2019 _inscription

3 ou 4 jours pour « danser » avec son périnée : le découvrir, le reconnaître, lui redonner sa place dans le corps entier en mouvement. Le minimum de participant(e)s pour maintenir un stage est de 13-15 personnes.

La Méthode Périnée et Mouvement® ne peut en aucun cas se substituer ou être assimilée aux séances de rééducation du périnée pratiquées par les sages-femmes ou les kinésithérapeutes.

Geste Anatomique- programme 2018-2019-A4b  : ATTENTION le programme se réajuste en cours de saison, Renseignez-vous !

                     

 2018-2019 : cours à Bréal,  au Rheu, plus d’infos.

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